పండ్లు ఎప్పుడు తింటే ఎక్కువ ప్రయోజనం?

రాజనీతి ప్రత్యేక కథనం | ఆగస్టు 1, 2026 ఆరోగ్యానికి పండ్లు ఎంతో మేలు చేస్తాయన్న విషయం తెలిసిందే. అయితే ఏ పండును ఎప్పుడు తినాలి? భోజనానికి ముందు తినాలా? తర్వాత తినాలా? రాత్రిపూట పండ్లు తినవచ్చా? వంటి సందేహాలు చాలామందిలో ఉంటాయి. వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, పండ్లు తినే సమయం కూడా వాటి ప్రయోజనాలపై ప్రభావం చూపుతుంది. సరైన సమయంలో పండ్లు తీసుకుంటే శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్‌ మరింత సమర్థంగా అందుతాయి. ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నానికి ముందే ఉత్తమం నిపుణుల సూచనల ప్రకారం ఉదయం అల్పాహారం తర్వాత లేదా మధ్యాహ్న భోజనానికి ముందు పండ్లు తీసుకోవడం మంచిది. ఈ సమయంలో...